Montag, 3. Januar 2011
triathlon radtraining
RAD TRIATHLON
Etwas mehr als die Hälfte der Zeit eines Triathlonwettkampfes wird auf dem Rad verbracht. Die Fahrtwiderstände nehmen beim Radfahren stark überproportional zu. Dies ist der Grund, weshalb die Raddisziplin etwas weniger wettkampfentscheidend ist, als es zunächst erscheinen mag.
Dennoch bestimmt die Radleistung das Endergebnis beim Kurztriathlon (1,5/40/10) zu rund 45 % und sogar rund 55 % auf den Ultra-Distanzen. Beim Duathlon ist das Radfahren zu etwa 50 bis 53 %wettkampfentscheidend.
Ein schwieriges Streckenprofil vergrößert die Bedeutung des Radfahrens nochmals. Die scheinbar kurzen Radstrecken bei Crosswettkämpfen müssen dennoch mit größtem Respekt betrachtet werden. Eine Schwäche im Radfahren können sich ambitionierte Athleten aus diesen Gründen nicht leisten. Welche schwache Disziplin man auch hat, das Radfahren sollte nicht die schwache Disziplin sein. Die Bedeutung des Materials und einer angemessenen Renneinteilung sind beim Radfahren am größten.
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Etwas mehr als die Hälfte der Zeit eines Triathlonwettkampfes wird auf dem Rad verbracht. Die Fahrtwiderstände nehmen beim Radfahren stark überproportional zu. Dies ist der Grund, weshalb die Raddisziplin etwas weniger wettkampfentscheidend ist, als es zunächst erscheinen mag.
Dennoch bestimmt die Radleistung das Endergebnis beim Kurztriathlon (1,5/40/10) zu rund 45 % und sogar rund 55 % auf den Ultra-Distanzen. Beim Duathlon ist das Radfahren zu etwa 50 bis 53 %wettkampfentscheidend.
Ein schwieriges Streckenprofil vergrößert die Bedeutung des Radfahrens nochmals. Die scheinbar kurzen Radstrecken bei Crosswettkämpfen müssen dennoch mit größtem Respekt betrachtet werden. Eine Schwäche im Radfahren können sich ambitionierte Athleten aus diesen Gründen nicht leisten. Welche schwache Disziplin man auch hat, das Radfahren sollte nicht die schwache Disziplin sein. Die Bedeutung des Materials und einer angemessenen Renneinteilung sind beim Radfahren am größten.
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RICHTIGES TRAINING
TRIATHLON
Jede Methode hat ihre Stärken und Schwächen, aber sie funktionieren alle. Anfänger sollten mit der ihnen am sympathischsten und am praktikabelsten erscheinenden Methode beginnen. Beim Erstellen eines Trainingplans sollten Trainer ähnlich verfahren. So schlagkräftig auch manche Argumente für eine bestimmte Methode erscheinen, sie muss auch durchgeführt werden können - und das mit Spaß. Wie schon Erich Kästner sagte ...
Einführung in das Triathlon Training
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Einführung in das Triathlon Training
In diesem Abschnitt werden einige von inzwischen unzähligen, Trainingsprinzipen aufgeführt. Wie sinnvoll die einzelnen Trainigsmethoden sein mögen, ist schwer nachzuweisen und oftmals werden zu diesem Zweck schwere wissenschaftliche Geschütze aufgefahren.Jede Methode hat ihre Stärken und Schwächen, aber sie funktionieren alle. Anfänger sollten mit der ihnen am sympathischsten und am praktikabelsten erscheinenden Methode beginnen. Beim Erstellen eines Trainingplans sollten Trainer ähnlich verfahren. So schlagkräftig auch manche Argumente für eine bestimmte Methode erscheinen, sie muss auch durchgeführt werden können - und das mit Spaß. Wie schon Erich Kästner sagte ...
"Es gibt nichts Gutes, außer man tut es."
Bei der weiteren Planung und besonders bei weiteren Berechnungen führt kein Weg an einer Tabellenkalkulation vorbei. Zu den meisten Punkten, die hier angesprochen werden, gibt es entsprechende Tabellen zum Downloaden, Anwenden und Weiterentwickeln. Das letzte Thema dieses Kapitels "Nützliche Planungstabellen" verweist auf die Übersicht zu diesen Tabellen.
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