triathlon Ernährung

verehrte leserinnen und leser;


ist es wirklich muss all die leckeren süßigkeiten und fetten produkte bei intensiven triathlon training wegzulassen ?
darf man als leistungssportler wirklich kein fastfood restaurant aufsuchen ?

eine gute frage, denn niemand weiß wirklich wie sich die ernährung auf die unterschiedlichsten körper eines triathlon begeisterten menschen auswirkt.

zum einen sollten sich sportler besser ernähren damit ihre sich ihre muskeln perfekt aufbauen können,
zum anderen haben leistungssportler einen grundumsatz der weit über dem von normalverbrauchern liegt.

somit dürften die zwei, drei stücke schokolade ja eigentlich sofort wieder verstoffwechselt werden.
meiner erfahrung nach darf man auch trotz 20 h training pro woche ruhig einmal sündigen.

am besten macht man das allerdings direkt nach einer hauptmahlzeit.
denn dann wirkt die durch die schokolade ausgelöste insulin erhöhung positiv auf die verdauung und sie haben somit weniger mit blähbäuchen oder anderen arten des unwohlbefindens zu kämpfen.

darüber später mehr...

Der Grund

verehrte leserinnen und leser,

aus irgendeinem grund fühle ich mich gezwungen mein durchaus begehrtes wissen über eine der wohl schönsten sportarten hier preiszugeben. TRIATHLON
jeder sollte über triathlon wissen:

      *Welche auswirkungen triathlon auf den eigenen körper hat;

      *Wie viel man tatsächlich trainieren sollte um die von euch
        gewollten ziele zu erreichen;

     * Und was man wirklich beachten muss um erfoglreich zu sein.

denn stellen wir uns nicht alle die frage ob man wirklich soviel schlafen, so gesund essen und so genau unsere intervalle absolvieren müssen wie es in unzähligen triathlon Büchern beschrieben wird ?